患者自述是一个高中生，时间不是很富裕，晚上10点半后，半个小时的时间，做什么运动减肥效果比较显著，分析要考虑自身状况，可以考虑一些可行的户外有氧运动。
建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，跳绳、慢跑、快走等即可，祝减肥成功！
问题描述： 一个高中生,时间不是很富裕,晚上10点半后,半个小时的时间,做什么运动减肥效果比较显著
你好！根据你以上所描述的内容来看这种情况下一般可以做一些有氧运动，比如长跑，快走，慢走，倒走这些运动！
你好！建议你可以少食多餐，多做一些有氧运动，多吃一些新鲜蔬菜和水果，不要吃太多的油炸食品！
以上是对“晚上做什么运动减肥效果会比较显著”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的具体描述建议你平时注意控制饮食配合运动减肥
建议你平时注意清淡饮食忌烟酒辛辣刺激忌熬夜多吃新鲜蔬菜水果多喝水，运动选择需要根据你的具体情况
患者自述是一个高中生，时间不是很富裕，晚上10点半后，半个小时的时间，做什么运动减肥效果比较显著，分析要考虑自身状况，可以考虑一些可行的户外有氧运动。
建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，跳绳、慢跑、快走等即可，祝减肥成功！