你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现，容易造成不适的出现，需要自己的调整改善恢复。
饮食上加强营养，合理搭配，补充足够的身体所需，规律作息，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常，减少不适的出现。
问题描述： 男,22岁,有长期手淫史,少锻炼,夜里偶有盗汗,且手脚凉,热时手老是出汗
你好，你的情况考虑是由于手淫过度导致肾阳虚引起的手足冰冷等症状！
建议去医院中医科就诊，以明确病因对症治疗！可以服用金贵肾气丸或者附桂地黄丸！注意休息和营养。戒除手淫！
以上是对“肾虚无力，怀疑自己是因手淫引起的肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的情况可能是肾虚，主要是肾功能受损导致的，主要表现为以上的症状。
房事节制，建议可以多食韭菜、花生、动物肝脏。平时加强体育锻炼，增强身体的体质，控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体
你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现，容易造成不适的出现，需要自己的调整改善恢复。
饮食上加强营养，合理搭配，补充足够的身体所需，规律作息，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常，减少不适的出现。