来月经腰疼怎么办?

陈凤怡 回答时间：2018-11-11

不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。 适当多饮白开水，不宜饮浓茶。注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

周兰媚 回答时间：2018-11-11

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

吴静雯 回答时间：2018-11-11

经期腰痛怎么办？1.用手轻揉腰部千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。2.热水袋敷小腹实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。3.垫一个靠背对于在这样特殊时期，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。4.保持心情开朗在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光。5.补充热量和营养如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的么么哒，如果漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物。

张芝芳 回答时间：2018-11-11

目前年轻女性，经期腰痛，这个在很多女孩子身上都可以见到。如果月经规律的话，基本上属于生理性的反应。可以用中医药方法治疗。1、西医来说，一般月经期腰痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，子宫在盆腔中所处的位置也是最主要的原因。子宫后卫等情况，由于宫腔内的经血就很难顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。但是这个对生育等情况基本上没有什么影响。2、中医而言，中医主张“不通则痛，不荣则痛”，也就是说，可能是由于肝气郁结，气机不通或者淤血阻滞、还有就是血虚，宫腔失养而导致的疼痛。具体要根据舌脉象和身体其他体质才能判断和调整。但是一般前两者多见。可以试用中成药“逍遥丸”和“益母草颗粒”两者口服，前者疏肝理气，后者活血化瘀通经。在月经前1周到两周开始服用。3、还有，一般女性在生育期结婚后，随着规律性生活和生产后，部分月经期腰痛患者会缓解或消失。4、建议适量运动，增强体质，保持心情愉悦非常重要。平时可以喝点当归黄芪炖乌鸡汤，当归10g，黄芪20g，乌鸡半只到一只，枸杞10g，依据个人口味调整，每月坚持喝两到四次，可以美容，调经等。
以上是对“来月经腰疼怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑雯婧 回答时间：2018-11-11

来月经时很多女性朋友会腰痛，这是很正常的，一般不建议吃药治疗，多注意日常生活细节也能有效减轻痛楚。1.经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。2.在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。3.不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。4.建议及时到医院进行检查，考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。5.生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。6.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。7.忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。 8.应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

沈丽瑶 回答时间：2018-11-11

来月经腰疼怎么办？1.如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。2.受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。3.还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长，降低血中前列腺素，血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。4.睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。5.月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等。6.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。7.月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。