怎么样健康瘦身啊

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

您好，根据您的描述，早上慢跑对于减肥瘦身有一定作用的，建议可以继续坚持，最好能跑够30分钟。
早上慢跑有助于增强一天的新陈代谢率，能帮助消耗更高的热量，但是要注意早餐和午餐要吃好，晚餐可以少吃或不吃。另外，建议可以配合游泳，游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

减肥健康瘦身不能完全靠节食，这样对身体有影响，要通过饮食控制和运动综合调理才可以健康减肥。
每天早饭午饭继续吃，只是适当少吃油腻大的，每天早上坚持跑步，晚上最好少吃点，别一点不吃。这样会导致胃不好。可以吃一个苹果或一个西红柿，黄瓜。最好晚上再有氧运动半小时。
以上是对“想咨询怎样健康瘦身啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

根据你的病情分析，你的描述，瘦身减肥可以适当的合理的来减
建议你不要吃太油腻的东西，多吃水果蔬菜，晚上最好别吃饭，多锻炼，不要节食去减肥

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
可以的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。