问题描述： 最近老是失眠但是也没喝过咖啡什么的一到晚上就来精神平时工作节奏比较快处理的事情很多但也是8个小时的工作时间生活上没有什么特别的地方但是从上学时期就有熬夜的习惯
张绍兰
回答时间：2018-11-11
您长期熬夜，生物钟已经调整了。所以该入睡时，也很难入睡。长期这样对健康不利。
所以首先要从生活习惯上调整。首先做到早睡，睡前可以听轻音乐、放松心情，可以睡前喝点牛奶。适当泡脚。如果还不能改善，建议可以服用适量的中药泡水喝，比如酸枣仁、柏子仁等。祝您生活愉快。
李小可
回答时间：2018-11-11
您好，你的症状考虑为神经衰弱导致，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，
注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。