蛙跳三百米,脚酸脚痛,上下楼梯都困难,网

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
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向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

根据以上问题描述的情况。练习蛙跳对踝关节，活动量是比较大的。如果出现酸胀，一般情况是考虑乳酸分泌过多有一定关系。可以抬高患肢休息。注意肢体按摩，轻轻拍打。如果有局限性疼痛时，还要考虑是否有骨损伤。必要时拍个x光片。疼痛时可以口服芬必得。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好！，这有一个过程，一般一个星期后症状会缓解，你可以按摩热敷等，会缓解症状，以后运动的时候一次性运动量不能过大。