根据您提出的今天脚崴了一下好像是脚面一块，给予您以下解答
根据您的病情分析，主要考虑局部韧带拉伤。建议您注意休息。24小时内冷敷。48小时后热敷患处，可以口服消炎镇痛类加舒筋活血的药物进行治疗，
希望我的回答能对您带来帮助
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康。
以上是对“今天脚崴了一下好像是脚面一块当时就只是起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你注意休息，还有不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃冷的食物啊，
建议你24小时之内冷敷，48小时之后热敷啊，还有注意休息，严重的需要去医院看看得了
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动