您好！根据您的描述您工作时可以精神紧张因为害怕出现纰漏！这都是正常的！
建议您如果下班或者休息时可以和朋友去个健身房或者按摩一下缓解一下紧张的情绪！
你的问题，考虑是中医的心脾两虚，心神失养，引起的症状。主要是思虑过度引起的。
我建议你吃人参归脾汤加减：补益心脾、养血安神。
白术、人参、黄芪、当归、甘草、龙眼肉、生姜、大枣（掰开）、龙骨、茯神、远志、酸枣仁、木香、牡蛎、柏子仁、合欢花、珍珠母、夜交藤。
你找中医，就用这些加减治疗。
你是一个敏感的人，下班了了还考虑工作等使你很累，放松心情，下班后有意识的调节自己，做一些喜欢的事，如果不行，求助心理咨询辅导
2018-11-11
你好，根据描述，每日列计划清淡，做好主要的工作，不要高标准要求自己，遇事顺其自然就好，尽力而为，不要在意别人的看法。接纳自己的不完美，回家转移注意力，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
以上是对“心里总是想着工作，感觉压力大怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
非常理解你的感受。如果顺畅了，可能我们就不去想了。工作上的具体什么事，让你烦了，说来听听，或许我会有不错的建议。人际关系具体是什么情形，让你感觉压力，烦躁紧张？
2018-11-11
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是一个肝气郁结，情志不舒所导致的心神不宁、烦躁的症状。
这个情况，可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。
祝你健康快乐！