问题描述： 每天睡不着,总是失眠,每天就睡三小时,还总是想好多事,
32岁男士，感觉内心压力大、无法安心睡眠，失眠情况比较严重。
您好！您32岁，还比较年轻，一般来说睡眠不好无端变差的。人的睡眠不仅仅是一个身体的休息，更重要的是是一个心理的休息放松。所以，内心压力大是难以安心休息的。解决了心理方面的问题，睡眠自然会得到改善。不知道您这样的失眠有多久了？如果超过半个月，可以考虑一方面借助安定药物辅助睡眠（去医院、诊所可以开），一方面通过自身反省、调整来减轻内心压力，必要时可以联系心理咨询师接受正式的心理辅导来帮助您疏导内心（当面或者电话的）。内心平静了，睡眠就自然会好了。
你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
可以通过聊天，运动。唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要太去理会不开心。晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。
首先每天睡不着，总是失眠，考虑是由于焦虑心里紧张压力大，引起的。
首先应该积极的放松一些心情，不要紧张，多注意些休息，适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态
以上是对“心里压力大怎么办,...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，现在生活节奏快。
有心理压力也是正常的，建议多出去走走，多运动，可以口服安神补脑的药物，不能缓解及时就诊治疗。
心理压力比较大，最好的办法是放松心情，多和朋友家人进行交流，适当的增加体育运动。
有必要的时候，也可以去正规医院寻求心理医生的帮助，考虑对症状的恢复也是有帮助的。祝你身体健康。
