您好，这是因为有软组织损伤引起来的，您要注意局部的保护，不要再次受到损伤。
建议您使用云南白药或者是正红花油涂抹在有疼痛的部位治疗，是在疼痛可以口服芬迪宁缓解止痛的。
腰部肌肉的急性损伤多会出现你描述的症状，这个至少要3个月的时间恢复。
3个月内最好是佩戴护腰带，小腿有酸胀多还是考虑为疲劳性疼痛，可以先局部热敷，贴敷膏药看是否能缓解。
可能是腰部的肌肉，韧带出现扭伤。造成的疼痛不适，活动受阻
可以选择做中医理疗，像针灸，推拿，药敷。也可以做腰部的CT检查看看，腰椎的情况
以上是对“腰部扭伤后臀部疼痛，运动后疼痛感更明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑扭伤引起的现象，会有腰腿臀部疼痛麻木活动受限的表现。
建议避免剧烈运动和长时间站立，对于腰部局部热敷，并且涂抹红花油治疗，可以有所好转。
以上情况，可能是局部软组织扭拉伤，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，多可好转，
局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，双氯芬酸，云南白药等，多可好转，具体应遵循临床医师，