你好，你目前的情况最好积极对颈椎病进行治疗才行的，枕头高度别超过四寸。
目前可以服用药物缓解症状，建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊。避免过度劳累，也就是不要使颈部长时间处于一种姿势。
听了你的描述症状，诊断明确，我建议还是需要枕枕头的，那样对颈椎还是有好处的，尽量往颈椎处枕，
起到后仰颈椎的作用，有利于关节疲劳，减轻疼痛。另外的治疗方案注意休息，别受凉，上热敷，少低头！
问题描述： 老是玩手机,引发颈椎不舒服,听说晚上睡觉不枕枕头有治疗效果,试过后有一些改善,但玩过手机后还是不舒服,不枕枕头真的好吗?
你好，正常情况下是否枕枕头主要是看个人的习惯和身体状况。
不枕枕头的话，对颈椎恢复有一定的作用，但是不能起决定作用，最好还是去医院检查一下，拍一个片子看看颈椎情况，然后具体采取措施治疗。
您好根据您的描述，长时间玩手机导致颈椎僵硬不适，需要适量的活动才行。。
建议尽量减少产时间看手机，或者定时活动一下，尤其活动颈部，仰头望望天空。。不适用枕头对颈椎有一定的好处。。
以上是对“经常玩手机的颈椎不舒服，不枕枕头好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！