颈椎枕什么枕头

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1、枕头形状:枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动,枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜,
2、枕头高度:颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲,枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2,习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致:习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜,睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位,这样早晨起来才不会颈椎酸痛,
3、枕芯填充物:以柔软、透气为佳,常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等,鸭绒质轻、柔软、透气性强,而且在使用时可以随意调节枕头高度,是比较理想的枕芯填充物,荞麦皮的优点是价廉、透气性佳,绿豆壳最适用于夏天,不仅通气性能良好,且有清凉解暑之作用,海绵和塑料气枕透气性差,不宜使用,

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注意使用合适的枕头,枕头是维持头颈正常位置的重要工具,枕头质地要柔软,透气性好,不宜过高过低,以8～15厘米高为宜.