按你的额描述来看，首选还是考虑为颈肩部肌肉肌腱扭伤，一般可以局部热敷。
如果症状持续，可以去医院理疗科做针灸治疗多可以明显缓解疼痛，必要时辅以贴敷膏药处理。
问题描述： 头不小心扭的太过用力,导致肩膀和颈痛,头向左转到一定的位置的时候肩膀会痛,
像您这种情况得话是扭到脖子和颈部得肌肉了。下次要小心点，不要用力过猛。
建议您按摩按摩脖子和颈部，活活血。如果还是疼痛得话可以到药店买膏药贴贴。
以上是对“头不小心扭到，肩膀和颈痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的症状，有可能是与颈部肌肉扭伤有关，不知你受伤多长时间了。
建议：你最好是到最近的医院骨科检查一下，在医生指导下口服点止痛药进行治疗。如果有必要可以要云南白药喷雾剂喷喷。
按你的额描述来看，首选还是考虑为颈肩部肌肉肌腱扭伤，一般可以局部热敷。
如果症状持续，可以去医院理疗科做针灸治疗多可以明显缓解疼痛，必要时辅以贴敷膏药处理。