最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
问题描述： 全身上下都很胖想瘦下来,快速瘦身有什么方法吗?
你好，首先如果真的是肌肉型的话那么一般就不会显得胖了。一般真正只有那些
比如说很大运动量比如说一些运动员级别的才可能这样的情况
你的情况主要考虑应该还是体脂比高的情况造成的一个肥胖。积极锻炼无氧配合有氧效果好。注意少吃油腻的。不吃零食宵夜。别节食保持饮食规律健康。
以上是对“身体肌肉型肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。每次运动完，一定要按摩腿，放松肌肉，防止再次变成肌肉腿。
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。