太胖太胖好看的衣服都穿不上

王志强 回答时间：2018-11-11

你好，这样的情况的确是属于体重过重的情况。要积极减肥的。要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼配合饮食管理
运动最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。比如说腿部可以适当深蹲、箭步蹲的。加上跑步或者椭圆机有用等有氧
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持

曾晓锋 回答时间：2018-11-11

你好：通过你叙述的情况，是有点肥胖，穿衣服不太好穿，只有穿肥大的衣服或者运动装或休闲装。
建议：你目前最好是想法锻炼身体，每天不低于一个小时，同时要控制油腻食物和甜食，要有持之以恒的决心才可以。

张月玲 回答时间：2018-11-11

减肥方法应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
以上是对“太胖太胖好看的衣服都穿不上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-11-11

您好，减肥主要的方法是运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
肥胖多是运动少，脂肪进食多引起。应该多运动，跑步、跳绳等都是不错的减肥方式。再就是要有毅力和耐心，祝早日成功

高锡云 回答时间：2018-11-11

你好，这个情况与人的体质是不一样的，所以情况也是不一样的，现在你的情况减肥最好办法就是跑步和骑自行车，吃饭按早上吃好，中午吃8分，晚上吃少，这样来，一般是慢慢能减下来的，也不能天天座着，要多起来活动一下的，
建议，有时个每个人的骨格也是不一样的，所以胖的地方也是不一样的，平时注意休息，锻炼身体就可以了