你的这个情况其实不用太困扰。一般可以通过调理能改善的。饮食加锻炼。这样效果才好的。不明白的可以继续问。
只要每天少吃饭，食量减到一半，然后每天多锻炼慢跑，就行了。关键在于坚持。等你习惯了，好的就快了。
问题描述： 生完宝宝体重增加严重,现在130斤了,试过很多方法效果都不好,能不能帮我开个减肥的方子?
病情分析，你好，这种情况对于许多产妇来说是很常见的问题。
主要是是由于产后饮食不当引起的，生完孩子后要吃有营养的食物，但是食物量还是要控制的，一顿不要吃太饱，有你的少吃，多吃高蛋白食物，另外产妇也要适量做运动。母乳喂养宝宝对身材恢复也很有帮助的。
以上是对“生完宝宝体重增加严重，现在130斤了，能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孩子断奶了就可以减肥，一般是在6个月-15个月之间比较容易减，
现在夏天了也比较容易瘦的，产后瘦身不是控制饮食能解决的，我也是最近才恢复到以前的身材
你的这个情况其实不用太困扰。一般可以通过调理能改善的。饮食加锻炼。这样效果才好的。不明白的可以继续问。
只要每天少吃饭，食量减到一半，然后每天多锻炼慢跑，就行了。关键在于坚持。等你习惯了，好的就快了。