您好，便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。
您好，平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。
您的情况属于胃肠湿热所致的便秘，建议口服芦荟胶囊或果导片。
日常应保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动利于排便
问题描述： 我怎么改善这种便秘的症状减肥瘦身为了减肥吃了几种减肥药都没有效果很苦恼
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有关。
应该合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻等刺激，调整好心态，避免压力过大，根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，长期坚持，在改善体质的同时保持健康。
那这种情况是不能这样的，这样更容易引起便秘的。
一定的保持大便的通畅的，可以尝试下中医药调理试试的，主要是麻子仁丸等，请问平时的饮食情况怎么样呢
以上是对“医生您好，我总是便秘，排便困难不敢排”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！