睡眠不太好睡觉怎么睡不着

吴名波 回答时间：2018-11-10

睡眠不好，爱胡思乱想，一有动静也睡不着。
以你的年龄来看，睡觉应该是很好的。建议晚上睡觉时可以看书，累了就可以达到自然睡觉了。

胡世春 回答时间：2018-11-10

临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。
以上是对“睡眠不太好睡觉怎么睡不着，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-10

根据你的病情描述，失眠也分很多原因，比如压力引起的，生活习惯不规律等等
建议你睡觉前可以多散散步，平时最好自己一个人睡觉，这比较容易减少外界因素的干扰。

高福玲 回答时间：2018-11-10

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用天王补心丸。