我体重很胖,减肥,可是减不了,很着急

谢武龙 回答时间：2018-11-10

你好，身体肥胖就极有可能是内分泌失调造成的，还有便秘会引起毒素吸收增加，是皮肤变差。甚者引起痔疮。
你好，你现在内分泌失调最好找中医号脉以后，服用中药汤剂调理身体，每天坚持锻炼142小时，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，一般坚持一段时间就会好转的。

高福玲 回答时间：2018-11-10

您好，减肥主要是增加锻炼，生活规律的。但是女孩子应该有点肉的。
如果便秘建议您早上起来空腹喝一杯温开水，再喝点蜂蜜水，早饭必须吃，晚饭可以少吃，增加锻炼，运动得30分钟以上，这样应该是能减肥的。

张绍兰 回答时间：2018-11-10

体重超标，还是建议减肥，自己毅力不够，可以找家减肥中心帮忙减，最好不要药物减肥
建议先减体重，内分泌失调要撤底查到原因，好对症处理，饮食控制量，加强运动
以上是对“我体重很胖，我想减肥，可是减不了，很着急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-11-10

你好，要减肥不要偷懒的，别给自己找借口。正确的方法不要过度运动饮食别节食对内分泌不会影响的。
主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。最好一周4-5次。一次45-60分钟为好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。不要求快。

李小可 回答时间：2018-11-10

您好，减肥是一项长期的工程，是需要毅力的，首先要有坚定的信念，有了坚定的信念减肥就成功了一半了；然后管住嘴就是控制饮食，不要吃油腻油炸等高糖高热量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食，三餐定时定量，每餐保证七成饱就可以的
迈开腿就是坚持运动，每天坚持至少一个小时的运动量，多做有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳，爬山，呼啦圈，瑜伽等等都是可以的，只要坚持下来就会减肥成功的

何伟文 回答时间：2018-11-10

一般减肥的话，主要靠控制饮食和增强运动来治疗的。
建议可以到中医内科进行就诊治疗，可以吃点，倒解丸或者是大黄片进行治疗，同时可以考虑用针灸进行减肥治疗

张瑶 回答时间：2018-11-10

你好，你的情况，目前你说的考虑都是自己的判断，尤其你说的内分泌失调的情况，建议你可以做相关的检查确诊引起肥胖的原因是否和内分泌失调有关的
你好，你的情况，建议你可以先排除看看是否病理性的原因导致的肥胖，如果不是的话，就可以通过运动，节食等减肥，祝好
以上是对“我体重很胖，我想减肥，可是减不了，很着急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-11-10

减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，
很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。

张慧芝 回答时间：2018-11-10

您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。