长胖吃怎么好长胖吃怎么好长胖吃怎么好长胖吃怎么好

黄文飞 回答时间：2018-11-10

您好，1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快。
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
以上是对“长胖吃怎么好长胖吃怎么好长胖吃怎么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-11-10

一般要长胖的话，主要是要有一个良好的消化吸收的功能，再者是饮食得当。
建议可以适当多吃点高热量及高蛋白的食物进行调理，比如可以吃牛排，汉堡等等！

罗正强 回答时间：2018-11-10

有些人的体质就是干吃不胖型，只要健康就好。
根据描述建议多吃，可以适当喝点啤酒，听说喝啤酒可以增肥，切记，健康才是第一位哦