平时多吃高蛋白的食物同时配合，面米和蔬菜水果，对增肥有帮助。
高蛋白食物包括瘦肉牛奶等，还有虾鱼，同时平时注意休息保持心情疏畅。
问题描述： 吃什么容易增胖吃什么容易增胖吃什么容易增胖
身体的体型也是有一定的遗传倾向。23岁的年龄，代谢比较旺盛，如果有作息和进食不规律，会更加加重症状。
建议要注意规律进食，多进食含淀粉丰富的食物，如玉米，南瓜，米饭，馒头等。
以上是对“吃什么容易增胖吃什么容易增胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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多吃肉，少做运动，增加吃饭次数。，晚上增加睡眠，不过建议还是健康要紧。
平时多吃高蛋白的食物同时配合，面米和蔬菜水果，对增肥有帮助。
高蛋白食物包括瘦肉牛奶等，还有虾鱼，同时平时注意休息保持心情疏畅。