你好，肾虚主要是免疫能力降低。宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨的食品
平时合理膳食，注意休息，忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣食品。应当加强身体锻炼，经常进行腰部活动。平素需要常吃一些补肾食品。
你好，，考虑为肾虚引起的性功能下降可能性大。
你好，根据你的情况，建议你可以口服些补肾壮阳滋阴类中药调理治疗。
问题描述： 因为以前手淫导致现在腰痛,zuo爱时间太短还老是遗精这是肾阳虚还是肾阴虚
你好，你的情况是手淫导致的肾亏所致，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以彻底治愈。
2018-11-10你的情况考虑是已经手淫造成的肾虚了，建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调理，
注意营养和休息，慢就会好的。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。
以上是对“zuo爱时间不长，遗精，腰痛，经常手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！