来月经的时候吃什么零食好来月经的时候吃什么零食好

戴以萱 回答时间：2018-11-10

什么都是可以吃，不能吃生冷的的食物，不然是会影响到月经的
一般你这个时候是可以选择吃点清淡的食物，月经期间吃东西不容易引起发胖的现象

曾玲玉 回答时间：2018-11-10

来例假的时候，尽量不要吃辛辣刺激的食物。
建议不要吃辛辣刺激的食物，因为会引起子宫的收缩。加重腹痛。巧克力一类的食物也尽量少吃。

唐静琪 回答时间：2018-11-10

花生，桂圆，核桃，大枣。香蕉，葡萄干，，美味还不胖，还有木耳，牛奶，
建议你，月经期不要吃冷生食物，如，冰品，冬瓜，黄瓜，海带，梨子，还有油炸食品。芥末等，多喝水，鱼类，豆类。

何曼妮 回答时间：2018-11-10

亲，你好，看了你的描述，你才11岁，就来月经了？
月经期间不要吃凉的东西，不喝冷饮，尽量少吃刺激性食物，可以多喝些热的红糖姜水，多吃些大枣，水果，注意腹部保暖，尽量保持阴部清洁干燥，别的没有特别要求，只要不着凉就好。祝你健康快乐！

赵雅 回答时间：2018-11-10

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。比如生冷，辛辣，刺激性食物，也不要可以吃甜食。
建议经期可以食用阿胶枣，葡萄干，桃肉等味道不错还不长胖的食物。

李娜 回答时间：2018-11-10

你好，如果经期食欲差、腰痛，饮食宜选用健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。如果手脚冰凉，吃点狗肉，羊肉，红糖，荔枝，也可以喝点糖姜水。
建议你注意休息，保持良好卫生习惯，特别是月经期间卫生，不要吃生冷食物和辛辣刺激食物，不要喝茶和咖啡。

汪琳琳 回答时间：2018-11-10

你好，零食最好不吃或少吃，如果来月经的时候想吃零食，可以适量选择葡萄干、红枣、牛肉干、肉松、蛋糕、酸奶、坚果类食物等。
经期注意保持个人卫生，注意保暖、营养均衡，避免劳累过度，不吃生冷辛辣刺激性食物。

陈凤怡 回答时间：2018-11-10

在月经期间吃点甜食就能养生的说法绝对不是扯的，适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而缓解头痛和宫寒等症状哦。
可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。阿胶枣，葡萄干，桃肉，这些吃了不长胖还味道不错的。祝你有个好心情。

周兰媚 回答时间：2018-11-10

女性，11岁，咨询来月经的时候吃什么零食好。
建议您可适当吃点红枣膏或者红枣等零食都可以，但是建议您不要吃过分冷的食物或辛辣的食物。

吴静雯 回答时间：2018-11-10

你好，除了寒凉食物，你想吃什么都可以了！
建议你要保暖腹部，不要喝冷饮，可以吃巧克力而且不发胖的！祝你生活愉快
以上是对“来月经的时候吃什么零食好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张芝芳 回答时间：2018-11-10

你好，经期需要禁止进食生冷辛辣，尽量进食温热的汤汁类食品比较好。
建议你可以经期多喝一些红糖水，只要不是生冷辛辣食物，对于其他饮食没有特殊要求。

郑雯婧 回答时间：2018-11-10

来月经吃一般的零食就可以，不要吃辛辣刺激的食物
以后来月经注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激的食物为好，多休息

沈丽瑶 回答时间：2018-11-10

你好，经期要忌辛辣刺激和生冷食物，多吃些温补类食物
注意饮食作息规律为宜，可以适当吃些温补类食物，如阿胶糕、红枣、芝麻糊、糯米粽子等

邱悦婷 回答时间：2018-11-10

你好，来月经的时候可以多补充些富含蛋白质和维生素的食物，
也需要营养均衡，不用特意去补什么的，可以多吃些水果，比如香蕉。
以上是对“来月经的时候吃什么零食好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

戴以萱 回答时间：2018-11-10

你在来月经的时候建议您可以吃一些含糖量比较高的。
这种情况来说的话，建议你不要吃太过于刺激的也不要吃太辣的食物在月经期间。

曾玲玉 回答时间：2018-11-10

您好，月经期只要不吃辣的冰的食物就可以了。
月经期可以吃的零食，只要不是辣的冰的食物，就没有忌口的了，不过还是尽量多吃新鲜蔬菜和水果。