您好，如果你平时运动量较大，则需要注意营养供应充足，营养的均衡。
你最好检查一下是否有贫血的情况，血压也要检查，平时可以适当多吃些瘦肉、鸡蛋、各类蔬菜、红枣、桂圆，红枣桂圆可以泡水喝。
问题描述： 23岁老是运动,有断时间由于运动过度,导致拉伤,之后身体就开始很虚弱,老是面色偏黄,
面色偏黄可能是由于贫血导致的
建议做血液常规检查看一下，中医认为面色黄、营养不佳与脾虚有关，可以服用中药健脾治疗
以上是对“脸色不好，免疫力差，营养不良”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，，如果你经常面色黄，说明你有脾虚表现。脾是后天之本，气血生化之源，如果脾虚，则气血生化无源，就会出现气血亏虚，身体虚弱。
建议，您平时饮食注意营养，忌辛辣，生冷，油腻食物。平时注意休息，舒畅情志。如果有不思饮食的情况，可以服用中药调理。
您好，如果你平时运动量较大，则需要注意营养供应充足，营养的均衡。
你最好检查一下是否有贫血的情况，血压也要检查，平时可以适当多吃些瘦肉、鸡蛋、各类蔬菜、红枣、桂圆，红枣桂圆可以泡水喝。