问题描述：本人比较胖,减肥该怎么样去减,节食靠谱吗?
节食的方法并不科学,如果想要通过饮食减肥的话,首先要控制食量,每次都是少量多餐,少吃高热量,高脂肪的食物,其次饮食要清淡,以青菜,水果,粗粮为主,少许鸡肉,虾之类的,最后可做饭后散步,每次半个小时左右,
