你好，这种情况最好还是要荤素搭配好来，要适当的吃点蔬菜。
多吃点肉类，鸡蛋，坚果等食物，加强运动，如跑步，打球等，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。
问题描述： 平常吃饭吃的也不少,最少也能吃一大碗,老是吃肉,不爱吃素,胳膊非常细,要怎么样才能长胖呢,现在15周岁,上回体检查的是只有100斤,
你好：通过你叙述的症状，主要是与偏食有很大的关系，不能因为吃肉就能长胖，水果和蔬菜不能少。
建议：你目前要适当锻炼，每天要吃点水果和蔬菜，不能偏食，只要身体健康，胖瘦不重要。主要是你年龄小，不到发胖的时候。
以上是对“15周岁了体重只有100斤，怎样增胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看了你所描述的情况，人的胖瘦和遗传、生活习惯都有关系。
一日三餐要有规律，要营养均衡，偏食也不行的，坚持锻炼身体，增加身体抵抗力。
你好，这种情况最好还是要荤素搭配好来，要适当的吃点蔬菜。
多吃点肉类，鸡蛋，坚果等食物，加强运动，如跑步，打球等，避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。