今年16岁,才刚1米60怎么才能

胡世春 回答时间：2018-11-10

：你好。15岁已经进入青春期，这时会有身高增长的第二个高峰
每天增加营养能量的摄入，最少达到1600到1800卡，多吃瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶补充优质蛋白。蔬菜和水果可以补充维生素和微量元素以及膳食纤维。多做啊跳高跳绳吊单杠有助于长骨发育，促进身高增长。每天运动时一定要在饭后半个小时以后。

谢武龙 回答时间：2018-11-10

你好，建议平时尽量多加强运动如跑步，打球等刺激骨骼生长。
加强营养，多吃点牛奶，虾皮，海带等食物补充钙质，保证足够的睡眠。避免熬夜劳累。