轻度抑郁症有哪些

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轻微型抑郁症的表现有:王玉堂王玉堂北京军颐中医医院2013-08-1914:36投诉建议:轻微型抑郁症的表现发生时如果您不了解,很难在生活中自我察觉到的,下面我把抑郁症的表现症状给你一一举例出来,希望可以帮助到您,1.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为,2.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心,病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况,4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗,强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念,5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越,

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发生轻微型抑郁症的表现时,建议您可以通过自我治疗的方法来进行克服,同时在生活中需要您学习下面的方法,这样才能更好的消除您的抑郁症状,科学方法一、多参加各种文娱活动,丰富多彩的文娱活动,总是可以帮助我们走出心理阴影,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪,同时,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,抑郁情绪也会缓解,科学方法二、开卷有益、端正认识,对于抑郁症常识知识,大家应多学习和了解,这样对于抑郁症治疗是十分有益的,同时,大家闲暇之时应多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限,科学方法三、破除迷信、科学对待,有人经常说,“抑郁症是鬼上身”这其实是没有任何科学依据的,大家对此要有正确的认识,科学对待,抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为,临床药物治疗同时,患者的心理疏导亦是尤为重要,