问题描述： 戒掉手淫的毛病,今年20岁,已经5年了,今年太厉害了,基本一个月要手淫10来次,有时候一晚上2次,弄得我腰酸痛,对女人没感觉,我真的想戒掉这个坏毛病,可是怎么也戒不掉,指导下,帮我戒掉这个坏毛病,
李小可
回答时间：2018-11-10
手淫具有成瘾性,很难戒掉,主要靠自己毅力决定,多做户外运动以释放冲动,要培养正当的爱好和高尚的情操,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖,晚餐要少吃一点,饱暖思淫欲,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强,