从中医的角度来说您是肝火旺盛所导致的。可以适当的进行调理。
尽量避免辛辣刺激的食物，吃容易消化的食物，水果比如柚子，西瓜，火笼果这些。
你好你的情况应该是和生活习惯有关系一般需要几个月的调理。
建议还是应用点复合维生素b以及维生素C，再合理的睡眠和饮食不能喝酒不吃辛辣食物。
问题描述： 我容易上火、牙龈炎、地图舌等,可能是以前蔬菜水果吃得很少的原因,检查说可能有点缺维生素B和C,而且湿气重,通过正常作息和多吃蔬果来调理,大概要多久才能调理成良好的体质?需不需要通过吃维生素片和中药之类的来调理?
可以及时的选择吃清淡一点的食物才是可以改善牙龈上火的现象
个人的饮食都是要多注意一下的，是不能吃油腻性的食物，可以吃维生素c
您好。看您的描述您应该是属于内火过旺导致的，表现在口腔上的问题，肾阴虚也可以导致经常起溃疡的
建议注意休息，清淡饮食，尽量不要吃太多温补性热的食物，锻炼身体，口腔疾病对症治疗即可，祝您早日恢复健康！
以上是对“我容易上火、牙龈炎、地图舌等，可能是以前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！