18岁如何快速增高,怎么做

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话平时要注意多锻炼身体，跳高、跳绳这类运动对增高有明显的效果，可以坚持做。平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。