问题描述:我18岁了,现在158cm,有谁能告诉我怎么才能长高,想到再长几厘米,我要的是您真实的长高方法,请给我一些具体的方法,比如做什么运动, 吃什么能长高或是怎么样运动能使自己长高一点点 ?
你可以去医院拍一下长骨的骨龄,看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话平时要注意多锻炼身体,跳高、跳绳这类运动对增高有明显的效果,可以坚持做。平时多吃些高钙食品,如牛奶,动物软骨,大豆等;晚上早点睡觉,最好在九点前进入深度睡眠,因为人的生长激素分泌高峰就在此时;当然如果骨龄线快要愈合的话,可以注射生长激素。
2016-11-03