如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入
问题描述： 断食减肥只吃维生素B和维生素C可以吗?维生素B族能减肥吗
你好，断食减肥。越减越肥。你可以隔一段时间再回来看看说的对不对
节食减肥不但影响内分泌等情况。也直接造成基础代谢下降应减肥的。以后反弹更厉害。建议减肥还是踏踏实实锻炼配合饮食规律健康为好。
以上是对“断食减肥，只吃维生素B和维生素c可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入