青少年单纯性肥胖

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在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.纤维可以阻碍食物的吸收,在胃中吸收水份而膨胀,可以形成大的体积,使我们感觉到饱腹感,可以减少食量,帮助减肥的朋友可以控制体重有很好的作用,人们在吃含纤维多的食物可以将废物排泄,便秘也会减少,所以减肥的朋友们可以多吃含有纤维的食物,

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青少年肥胖减肥时要注意控制饮食是非常重要的:肥胖主要是吃得过多,消耗的太少,所以要想减肥,首先要对食物采取一些低热量的食物做为部分代替主食,可以多吃水果、蔬菜,多喝奶和黄豆及豆制品,像肉类的食物尽量少吃,青少年肥胖也可以去看中医,采用中药方法来进行调节:中药方剂安全有效的减肥,通过胃蠕动的减慢,来控制食欲,让脂肪细胞体积缩小,重量减轻,达到减肥的疗效通过中医的多治在减肥的同时,对各类并发症有很好的疗效,