问题描述： 现在是十五岁的一名高中生,晚上老是熬夜感觉自己记忆力下降了,平时差不多中午有一个小时多四十分钟的时间用来在家吃饭和休息,睡半个小时其余时间就用来写作业和吃饭,晚上老是凌晨过半个小时才能睡觉,我觉得这个记忆力下降和这个有关系,在纠结要不要中午在学校里小睡一下然后再起来写作业,晚上十一点半之前睡觉,但是中午在学校课桌上趴着睡会不会着凉现在又冬天了,身体很弱,我该怎么办,
冬天趴着睡容易着凉,建议还是在家睡,哪怕是躺着闭目休息一会,晚上还是要早睡,规律作息,睡眠好了才能提高效率
2018-11-10