情绪持续低落

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自己先不要太着急,生活中自己可以多注意放松一些来,生活中自己可以自己要注意调节好自己的生活的节奏来,让自己有一个好的睡眠的质量,生活中会有一个好的精神来对待,生活中要多注意释怀自己的心情,让自己的心怀开阔一些,对生活中自己应该找到自我,多积极的、坦然一些的来面对生活来,是会好很多的哦

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.你确实是有抑郁倾向,但不一定要换个环境,可以自我调节,你可以做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.常和朋友保持交往,可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友,避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等