缺乏维生素b6怎么办

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维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等,功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统),缺乏维生素B6的症状:一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等；严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、忧郁、头痛、掉发、、学习障碍、衰弱等,

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轻度缺乏可引起疲乏、头痛、食欲下降、恶心、便秘、烦躁易怒及注意力下降等症状；而重度缺乏则导致抑郁、记忆力差、肌肉软弱无力、神经麻木及烧灼感、进行性麻痹等不适,指导意见:口服维生素B6片,注意若每天应用200mg,持续30天以上可致依赖综合症,