问题描述： 近二三年一直这样,睡眠充足,不失眠,但仍然没精神,健忘,懒动懒言,头脑发木,舌边有齿痕,大便唐稀
气虚体质常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。气虚质是肺、脾、肾功能失调导致气的化生不足，容易累懒动懒言，气短懒言，疲乏神倦、头晕，健忘、没食欲、面色萎黄或淡白，头发没有光泽等
气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品苹果、土豆、山药、香菇、鸡肉、牛羊肉、蜂蜜等，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。生活细节上，不要太关注自我，要把注意力从自身转移开来。不要熬夜，三餐饮食要规律。多做一些缓和运动如散步、慢跑等。
这种情况建议可以正规医院检查是否脑供血不足颈椎病原因引起，必要时可以影像学检查以及经颅多普勒彩超检查明确
建议饮食清淡补充维生素微量元素，医院就诊检查是否颈椎病脑供血不足引起，必要时核磁共振或经颅多普勒彩超检查明确
脑供血不足可引发脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变
服用复方丹参片和脑活素片和维生素E片，西比灵胶囊小含量肠溶阿司匹林维脑路通治疗不要吃的太油腻和太辛辣食物的，可以服用西比灵改善脑供血治疗，平时多吃桂圆，阿胶，红枣等补气血的食物进行调理
以上是对“特别疲劳，没精神，容易恶心头晕、四肢酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个情况是脾虚导致的，你是需要去看看中医的，你这个是亚健康的状态的你是需要多注意调节自己的
你去找老中医看看具体情况的，你的身体是需要调节的，不然以后身体容易出现病态的情况，平时你还是需要多注意锻炼的
这个不排除气血虚导致的和饮食和运动和劳累和个人体质都有关系
你最好是心情放松，饮食注意营养，可以看看中医，通过中医号脉中草药调理看看的
