问题描述： 一日三餐怎么吃才能不发胖?比较胖,吃些什么水果和蔬菜能不发胖?很多人建议我晚上不要吃太多,尤其是8.9点后尽量不要吃什么零食,但是现在有一个问题是,虽然每顿饭量并不大,可是吃得少一会儿就饿,老想吃,但要是不节制又会发胖,所以想一日三餐该吃些什么比较好?
你好，减肥是需要毅力的，可通过积极锻炼身体，控制饮食达到减肥目的，每天吃苹果蔬菜也会减肥，但是要自己控制自己，忍受饥饿感也可达到目的
建议放松心情，注意休息，积极锻炼身体，清淡饮食，多吃蔬菜水果，保持乐观心态及愉快心情
你好！减肥是一个比较慢长的过程，需要有很大的决心和毅力。
饮食搭配合理，多以清淡为主，少吃脂肪含量高的食物，油炸品，膨化食品都要少吃或不吃，加强锻炼，适量运动。
你好，你这种情况应该吃一点容易引起饱腹感的食物，就是吃一点点就不饿了的，比如魔芋就是其中一个。
你好，你这种情况应该吃一点容易引起饱腹感的食物，就是吃一点点就不饿了的，比如魔芋就是其中一个。
以上是对“光靠水果蔬菜能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青年男性，询问减肥问题。你的身高体重多少？
建议：营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，少吃甜食，控制热量摄入；加强运动。
禁忌烟酒、辛辣。
你好，减肥最有效的方法就是少摄入，多消耗，这样才能减轻体重。
不建议只吃水果和蔬菜，对身体不好，每次可以咳七分饱，增加运动，尤其是有氧运动，可以消耗脂肪。
