你的问题，考虑是中医的脾肾阳虚所致，命门火衰，真火不足，阳气不达于四肢，导致的症状。
我建议你吃汤药，用四君子汤合右归饮加减：补益脾肾、温补命门。
人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、附子、肉桂、山芋、山药、熟地、仙茅、吴茱萸、补骨脂、杜仲炭、酸枣仁、龙骨、牡蛎、巴戟天、肉苁蓉、玉竹、黄精。
你找中医，就用这些加减治疗。
考虑是肾虚的表现，就会出现你所描述的上述症状，可以服用药物治疗，
建议在医生的指导下服用六味地黄丸，逍遥丸，按说明服用，注意保暖，避免受累，
问题描述： 白天,晚上都感觉后背发冷,睡眠也不好,总处于似睡非睡状态,
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心肾不交引起来的表现，心火旺于上，热扰心神，就会有睡眠不好的表现，而肾水寒于下，温煦失司，也会有背部发冷的症状。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到医院中医科诊治。
你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“后背发冷，睡眠也不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！