早上上班瞌睡不断,越往后精神越好

罗正强 回答时间：2018-11-09

你好，对于你这个问题，请问你晚上睡得好吗？
你好，对于你这个问题，我认为早上吃完饭后消化需要更多养，以致脑缺氧而头昏嗜睡。

王涛 回答时间：2018-11-09

你好，根据你所说的，建议晚上注意休息，日常合理调节生活习惯，调节日常饮食结构，控制能量的摄入。
增加全谷类主食，蔬菜，水果，酸奶，瘦肉等食物，及时补充维护人体功能需要的营养素，维生素群以及微量元素等。

曾晓锋 回答时间：2018-11-09

你好，描述情况考虑是由于晚上过于兴奋晚睡，早起后引起精神萎靡，瞌睡练练
建议放松心情，注意休息积极锻炼身体，不要熬夜，早睡早起，均衡营养，合理安排时间
以上是对“早上上班瞌睡不断，越往后精神越好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-09

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

熊平安 回答时间：2018-11-09

你好，，可能是生物钟紊乱，经常熬夜导致。
建议，保证晚上十一点至凌晨五点的有效睡眠，中午十二点到一点半小时午休，顺应自然规律，就会精神百倍。