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谢武龙
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你所说的这种情况属于失眠,与个人的心态有关,应该进行合理地调整。
保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
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高福玲
已帮助网友:4161
根据你描述的情况属于睡眠比较浅的问题,自我调理段时间就没有问题的。
建议你平时多户外活动,晚上睡前喝杯热牛奶,泡20分钟的脚,服用安神补脑液调理。