您好这种情况建议您平时注意做好经期的保养，
饮食要规律，不要熬夜，平时多锻炼身体一般是可以避免月经不调的，
你好!月经不调表现的症状是月经量增多、月经周期变短和月经稀少，甚至是闭经等，不但影响女性的正常生活，还严重危害了女性的身体健康，所以女性朋友一定要学会预防。在平时应该多选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源，除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏。
月经不调的患者可用中药育宫培麟丸，女性预防月经不调要注意以下几点：1、不要性生活太频繁2、避免劳累3、不要吃生冷辛辣食物，最后注意月经不调可能是妇科疾病的症状，所以女性朋友要引起重视，及早治疗最好。