你好，考虑是扭伤，注意休息保暖避免劳累，局部热敷按摩针灸理疗，口服药物珍宝丸腺苷钴胺片贴乌梢蛇活骨贴，祝你早日康复。
2018-11-09
这就是典型的腰伤，而这种腰伤已不仅是肌肉的扭伤，还牵扯到腰部神经，所以才会反射影响到手脚足等其他的部位，建议医院进行系统的治疗，按摩，理疗，火灸等，能够有一个比较好的效果。
2018-11-09
问题描述： 6月末到七月初,某天发现右边腰里面隐痛,应该是打羽毛球不小心扭到,但当时并未发现,后来疼痛明显七月初去医院在背部下面推拿针灸一个星期并未见好转,后来八月中去医院拿了药膏药,九月开学以后发现动的时候似乎没有之前那种隐痛,但是慢慢地发现腰部肉两边开始发紧,越来越严重,越来越僵,腰椎那里僵硬,直到现在,那时候颈椎也僵硬,手指也僵硬疼,国庆期间去了医院没开药说锻炼,后来颈椎没啥事儿但是腰一直紧绷绷,站着还站不直,弯腰还弯不下去,当时说是我久坐,这学期课少的确坐的久了,但是是相对于,并没有一直坐,然后现在腰运动（羽毛球）的多点就会疼的明显
可以采取中医推拿配合针灸，还有中药熏蒸结合起来治疗效果不错。
治疗期间，避免过度劳累！不要久坐久站，不要受凉！完了后加上体育锻炼！
您好，根据您的这些情况描述，考虑还是软组织陈旧性损伤的。
建议到正规医院中医科就诊，规范针灸结合理疗治疗，最近要多注意休息，希望帮得到您。
以上是对“腰部两边僵硬，发紧，弯腰费劲弯不下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！