如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果
您好，最好不要使用镇静剂，你的症状考虑为植物神经调节紊乱导致，多食水果，蔬菜和纤维性食物，
可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
问题描述： 晚上入睡时只有一个人,会不由自主的想起一些恐怖的情节,感觉身边有东西存在,很难入睡,开灯后情况会好转,一直到很困很困的时候才会睡着,而且明知道这些都是假的但是就是恐惧这些
你好，你的情况考虑是有恐惧症或神经衰弱的可能，一般随着时间的延长是可以好转的。
白天避免喝茶，和看那些恐怖影片，必要时可以服用些安神补心丸或谷维素调理。
考虑心理因素引起的现象，会有过度思维紧张焦虑失眠的表现。
建议调整情绪，缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。
以上是对“晚上一个人入睡，会失眠，想一些恐怖的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！