浅眠多梦易醒

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经常做梦的治疗方法:作梦是睡眠的一种正常现象,但如果睡眠很浅,起床后觉得没睡熟,可睡觉就恶梦不断,就是神经衰弱了,也有人入睡困难,多梦易醒,夜间兴奋难眠,整天头昏脑胀、耳鸣健忘,此症可用食疗和药膳调治,（1）玉竹猪心:猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克,料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许,猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取浓汁20毫升,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许,每日1-2次,此药膳鲜嫩可口,养阴益胃,养血安神,对心悸、失眠健忘、多梦有疗效,（2）猪肉海参:海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量,海参切成片,温水泡开,里脊切成薄片,分别入清水氽过,姜、葱切末,香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开,加入味精、醋、盐,随即倒入碗内,参肉软溜,每日1-2次,可随餐食用,此药膳补肾益精,养血润燥,是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食,

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1）莲子冰糖:去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许,先将莲子蒸50分钟,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,浇入莲子中,可随意食用,此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效,（2）参圆猫肉:桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克,将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食,饮汁吃肉,一般2-3次显效,此药膳补中益气、养心补血、安神利脾、补病后体虚,治神经衰弱、多梦等症,（3）柏子仁猪心:柏子仁10克、猪心1具,将柏子仁放于猪心内,隔水炖熟服食,3天服1次,一般2-3次显效,此药膳养心安神,补血润肠,可治心悸、失眠、多梦等症,（4）干贝猪肉汤；干贝50克、瘦猪肉200克,将干贝和瘦猪肉加水煲汤,食盐调味佐餐,此药膳滋阴养肾,对肾虚心烦、神经衰弱、失眠多梦、夜尿增多等症有良好的辅助疗效,（5）莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克、芡实50克、瘦猪肉200克、食盐适量,将莲子肉、芡实、瘦猪肉一起加水适量煲汤,食盐调味佐餐,此药膳补脾固肾,可治疗肾虚腰痛、梦遗滑精等症,（6）辣椒鸡串:鸡肉50克、辣椒、酱油、料酒等,将鸡肉切成小块串在竹签上,略烤后涂抹酱油和料酒等佐料,再烤至鸡肉放出光泽,加烤过的辣椒即成,可睡前服用,此药膳温中益气,补精添髓、促进睡眠,