生了小孩两年了想增肥求方法?生了小孩两年了想增肥求方法?

罗正强 回答时间：2018-11-09

你好。对于身体的增胖是和消化吸收有关，增肥是肠胃的吸收好有关，必须注意饮食的均衡性不要吃辛辣油腻的食物，可以用山药粥，薏米粥，山楂汤，喝一些百合汤，蔬菜水果，肉蛋奶均衡射入.应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。保持愉悦的心情，祝好。
以上是对“生了小孩两年了想增肥求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-09

你好，产后想增肥的话需要注意加强营养合理饮食的
建议您注意多吃鱼虾蛋类，牛奶等高蛋白的食物，需要注意适量的运动锻炼都是可以增强体质，有助于长胖的

熊平安 回答时间：2018-11-09

你描述的症状平时要加强营养，多吃含蛋白质，高热量，高维生素食物，如奶类，蛋，肉类，豆类，蔬菜水果等。
建议你平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜，保持心情愉快，适当运动，有利于健康。