问题描述： 昨天看芒果台的时候看到这个广告,说是人胖都是因为酵素少的原因,还说最好的办法减肥就是补充酵素,我本身挺胖的,又不想运动,像这是否真的管用,
这单纯靠青柠减肥效果不好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,x开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2018-11-08较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久,x建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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