最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，
当然见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，
每天慢跑三公里，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。
多喝温热蔬菜汤，积极做家务，经常动起来。
问题描述： 13岁,110斤,149厘米,不太喜欢运动,
你好，根据你的情况描述建议可以适当补充一些钙剂！
关于减肥运动很重要，控制饮食！少进食高热量食物！多吃粗纤维，粗粮！不建议吃减肥药！祝好
一般正常人20岁以后才停止长高，建议多补钙，比如钙片，高钙奶，骨头汤等要多吃，
建议多做运动，比如跑步，骑车，游泳等有利于长高，有利于减肥，需要长期坚持
以上是对“全身太胖肚子的肉多，太矮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！