情绪低落怎么

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

每个人都会有人生的低谷期,那不代表你不能上升,而是说明你的空间很大,心情不好的时候,可以找朋友诉诉苦,找家人聆听一下,也可以去野外爬山,公园游玩,释放一下心理的压力,还要对自己有信心,付出是会有回报的,只不过是时间早晚问题,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1817

情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1～2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境