中医失眠多梦的治疗方法

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一、正确认识自己:对自己的身体素质知识才能社会适应力等要有自知之明尽量避免做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动好高骛远想入非非杞人忧天为了名利和地位而费尽心机都是不好的　　二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气性格一旦形成一朝一夕是很难改变的天下无难事只怕有心人只要你对培养良好的性格有心有意良好的性格自然会对你有情有义　　三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想明辨是非如处理人际关系时提倡严于律己宽以待人互相理解体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一在处理家庭关系同事关系邻里关系或上下级关系时尤应如此

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失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,在临睡前切开橘子放在自己的床头,气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转,如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗,希望可以帮到你,谢谢,